スムージーダイエットのレシピのヨーグルト編

スムージーダイエットのレシピのヨーグルト編

私は、少し体が太ってきたなあと感じたときに、スムージーダイエットを行っています。
これは、一日に一食だけ食事をスムージーに置き換えるダイエットです。
スムージーはたくさんの野菜や果物を一気に摂れるので、ダイエット時に不足しがちなビタミン類やミネラル分を補う事ができます。
また、野菜には食物繊維が大量に含まれているので、お通じをよくしてくれます。
その結果、腸内環境が整うことで、体の新陳代謝が良くなります。
それで、やせやすい体質になることもできます。

 

さらに、美肌にもつながるので、一石二鳥の効果を実感できます。

 

これから、私が実際に作っているレシピを紹介します。
それは、小松菜とヨーグルトのグリーンスムージーです。

 

材料は、小松菜60グラム、バナナ1本、ヨーグルト50g、はちみつ好み、水: 50ml です。

 

作り方は、小松菜、バナナを適当な大きさにカットしていきます。
それから、全ての材料をミキサーに入れて、滑らかになるまで混ぜるだけです。
とても簡単に作れるので、朝の忙しい時間帯でもサッと作れます。
味も甘みが有っておいしいです。

 

このスムージーを一週間くらい飲み続けた結果、見事に2キロも痩せることができました。興味がある方は、やってみたらどうでしょうか。